gezond snacken

gezond snacken

Heb je regelmatig last van een lekkere trek, maar wil je wel gezond snacken? Koop dan voordelig een van onze gezonde snacks online bij Byfit.nl

Gezonde snacks

Iedereen heeft wel eens last van een lekkere trek: een onweerstaanbare zin in iets zoet of hartig. Zorg dat je deze trek niet moet bedwingen, maar haal gezonde snacks in huis! Bij Byfit.nl kun je verschillende soorten gezonde snacks online kopen.

Waarom krijg je een lekkere trek?
Een lekkere trek kent verschillende oorzaken, maar honger is slechts zelden de aanleiding. Het is vaak verveling, stress of eenzaamheid die ons doet verlangen naar iets eetbaars. En meestal hebben we op zo’n moment zin iets ongezonds met lege calorieën.

Ook een lage bloedsuiker kan de reden zijn dat je trek krijgt. Je lichaam vraagt in dat geval wel om ‘brandstof’. Maar ook dan kies je natuurlijk veel beter voor gezonde snacks, waar je lichaam echt wat mee kan.

Soorten gezonde snacks
Er zijn veel verschillende soorten gezonde snacks. Je hebt natuurlijk de ‘standaard’ snacks, zoals snoep zonder suiker en chips met gezondere ingrediënten en minder vet. Daarnaast zijn (rauwe) groente, fruit en noten een gezonde keuze.

Snoep zonder suiker
Er is steeds meer keuze als het aankomt op gezonde snacks. Ook het assortiment suikervrij snoep breidt snel uit. Erg fijn, want wie lust er nu niet af en toe een snoepje? Het meeste suikervrije snoep is op basis van maltitol. Dit is een suikeralcohol, welke wordt gebruik als zoetstof. Het heeft enkel een zoete smaak, zonder enige bijsmaak. Maltitol bevat slechts 2-3 kcal per gram. Bovendien kan ons lichaam maltitol slechts gedeeltelijk opnemen. Wel kan het zijn dat je gevoelig reageert op maltitol, dan krijg je last van winderigheid, darmkrampen en een opgeblazen gevoel. Bij een grote inname, of overgevoeligheid, kan het ook laxerend werken.

Gezondere chips en alternatieven
Chips wordt niet alleen meer gemaakt van aardappelen, er zijn steeds meer groentechips. Vaak kiest men hierbij voor linzen, kikkererwten, zoete aardappel en wortel. In de meeste gevallen is het veel minder vet dan gewone aardappelchips en ligt – mede daardoor – ook het aantal calorieën lager.

Een goed alternatief voor chips, zijn noten. Hoewel noten meestal veel vetten bevatten en dus ook veel calorieën, zijn dit wel gezonde vetten. Uiteraard is het niet verstandig om er een hele dag door van te eten, maar een handje noten per dag past zonder meer in een gezond voedingspatroon.

Fruit en groente
Als je echt voor een gezonde snack wil gaan én ook nog weinig calorieën wil, dan zijn verse groente de beste keuze. Veel groente, zoals bijvoorbeeld selder, tomaat, paprika of komkommer bevatten veel water, maar daarnaast ook veel voedingsstoffen. Daarnaast bevatten de meeste groente relatief weinig suikers. Ideale tussendoortjes dus!

Ook fruit is erg gezond en eigenlijk hoor je dagelijks minimaal 2 stukken fruit te eten. Het bevat wat meer suikers dan groente, maar het bevat ook heel veel essentiële bouwstoffen. Gedroogd fruit is eveneens een relatief gezonde snack, maar omdat het geen water meer bevat, is het aantal suikers (en dus ook calorieën) per 100 gram een stuk hoger.

Koop je gezonde snacks online bij Byfit.nl
Byfit.nl heeft een ruim assortiment gezonde snacks. Bestel snel jouw favoriete gezonde snack online bij Byfit.nl. Heb je nog vragen? Neem dan gerust contact op, we helpen je graag verder.